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太ってきたということと関係があるのですが、過去のスーツはほぼサイズアウトで着れなくなったものばかり残っています。 しかもこの先太いスーツにいくらお金を費やしたところで、太いので見映えが良くなるはずもありません。まさに無駄遣いです。 ダイエットとは直接関係ありませんが、2番目の子を授かった時から、私... 続きをみる
体質改善のブログ記事
体質改善（ムラゴンブログ全体）-
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日々のコメントを記載しています。 整理してないので、読みにくくてすいません。 ▶開始前 開始は2019/6/3 弟の誕生日だから覚えやすい。 で、2019/3/1くらいからこの前日まで、本当食生活はズタボロだった。 毎日寝る前０時前後での犬散歩ついでの350チューハイ。とセブンのシュークリームオヤ... 続きをみる
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追加の運動なしの私自身の運動負荷について書いておきます。その通常の生活の上で負荷をあげる工夫をどうしたかについてメモしておきます。 私は至って普通の会社員で、家から駅までの徒歩１０分。電車に揺られ１時間乗り換えなし。会社の最寄り駅から会社まで徒歩１０分です。 通常の仕事は完全にデスクワークなので、... 続きをみる
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1.食事 食事制限と言っても、制約のところで書きましたが、極端なものはやっていません。 ３食普通に食べてましたし、炭水化物 糖質も抜かずに、しっかり食べていました。 若干違うのは、腹８分目はちゃんと守ったとこですかね。 以前は、貧乏性なので、本当おなかいっぱい食べられる時は食べてましたし、例えば子... 続きをみる
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やった事③と④の運動はトータルでも毎日５分程度、且つまとまった時間は不要なので、スキマ時間でどんどんやるようにして下さい。 この、スキマ時間でというのが、重要だと思っています。 ダイエットに効果的なのは、筋トレのような無酸素運動とジョギングのような有酸素運動の組み合わせと言われています。 ただ私に... 続きをみる