３ヶ月のダイエット記録 (コメント編

日々のコメントを記載しています。 整理してないので、読みにくくてすいません。 ▶開始前 開始は2019/6/3 弟の誕生日だから覚えやすい。 で、2019/3/1くらいからこの前日まで、本当食生活はズタボロだった。 毎日寝る前０時前後での犬散歩ついでの350チューハイ。とセブンのシュークリームオヤ... 続きをみる

やった事⑦ 通常の運動負荷

追加の運動なしの私自身の運動負荷について書いておきます。その通常の生活の上で負荷をあげる工夫をどうしたかについてメモしておきます。 私は至って普通の会社員で、家から駅までの徒歩１０分。電車に揺られ１時間乗り換えなし。会社の最寄り駅から会社まで徒歩１０分です。 通常の仕事は完全にデスクワークなので、... 続きをみる