昨日でちょうど３ヶ月なので、ダイエットは完了です。

<結果サマリ>

〇体重:67.4kg > 57.25 (-10.15kg)

〇BMI:24.8 > 21(-3.8)

〇体脂肪率:18.4% > 9.5%(-8.9pt / -7.12kg)

〇筋肉量:52.25kg > 49.22kg(-3.03kg)

目標としていた数字は達成出来たので、これは成功と言って良いでしょう！！

パッと見にも40歳でコレなら、まぁ問題ないでしょう。

これからは維持する方向で考えていきますが、制限してきたことを、解除しすぎるとまたすぐ戻ってしまいそうなので、少しずつ記録を付け確認しながら、解除していきます。

とりあえず、昨晩は成功を祝して、ずっと飲んでみたかったフル牛乳で作ったプロテインを飲みました！(いつもは水で割ってました。)

美味すぎるー