3ヶ月 時短ダイエットの話

制約のなか、-10kg 体脂肪率1桁を 3ヵ月で達成した40歳の話。 ブログの主旨は"楽に痩せる"ではなく、"手間なく痩せる"です。 手間なく=時間とコストをかけずにがテーマです。

ダイエットの目的③モチベーションの話 子供のため

3.子供

□お兄ちゃんと、同等にプール行って堂々と裸で遊びたい。


・・・最近は結構プールでもお父さんがTシャツ着てたり、上半身に水着着てたり、結構いますよね。あまり理由を知らないのですけど、

堂々と子供と一緒に裸がいいんです!


□子供と一緒に疲れ知らず、元気でいっぱい遊んであげられるお父さんで居てあげたい。


上の子は5歳になりました。

普段、仕事に家事に嫁の相手とこなしていると、結構体がヘタって来ています。

それでも週末は元気100%で遊んであげていたいのです。



□下の子をこの先もずっーーと軽々抱っこしていてあげたい。

そんな思いがあって筋トレする事にしました。


目標③:下の子(11kg)の抱っこを、嫌がられるまでキープ出来るようにする。

2019年夏に上の子と、若い友達パパとも一緒にプールに温泉に行く!→すでに達成。



ダイエットの数値目標である、20歳の時の数値、60kg、12%は達成したものの、まだ上記の目標は達成していないものがあります。そのためには今後の維持に努めます。

ダイエットの目的 モチベーションの話 ② 家計に貢献


太ってきたということと関係があるのですが、過去のスーツはほぼサイズアウトで着れなくなったものばかり残っています。
しかもこの先太いスーツにいくらお金を費やしたところで、太いので見映えが良くなるはずもありません。まさに無駄遣いです。


ダイエットとは直接関係ありませんが、2番目の子を授かった時から、私は全ての資産を自分自身のために使うことをやめました。
お金だけでなく時間持てる全てです。
その硬い決意もあり、服は昔のを着回したいと思いました。


結果、20歳の時の体格になったため、デザインはどうあれ、昔のスーツだけでなく、普段着も着まわせるため、相当経済的でした。
ただ逆に直近のスーツがだぶついて、サイズアウト感がありますが。 笑


目標②:2年間は過去のスーツを着回す。スーツ1着2万円×年間2着を買わずに節約し、2年で8万円を家計に貢献する。

ダイエットの目的 モチベーションの話 ①

なにか変化を起こしたいという時には動機づけが必要です。

動機に対応する目標が明確で、且つ計測可能(後々出来たか出来ていないか判定可能)であればある程、良いと思います。


動機は人それぞれなので、私が書いても仕方がないのですが、なぜここまで急に徹底出来たか参考までに書いておきます。この目標が芯にあったおかげで、数々の誘惑や甘えを断ち切れました。


大きく3つです。


1.健康維持

まずひとつは太ってきたと明らかに思い始めたことです。

私は40歳ですが、子供を授かったのも遅かったので、お兄ちゃんが5歳になったばかりです。

下の子はまだ1歳です。

この先あと20年は健康で居続ける必要があります。

そう考えると、この腹の周りに貯まった脂肪は将来、病気の引き金になるなと考えたからです。

ウチは共働きですが、収入のバランスは私に寄っています。私が健康で働き続ける事は、家族みんなの幸せのために必要だと考えています。


目標①:2020/2の健康診断の数値で、昨年より良い総合判定·評価を得ること。