ダイエットの目的③モチベーションの話 子供のため

3.子供 □お兄ちゃんと、同等にプール行って堂々と裸で遊びたい。 ･･･最近は結構プールでもお父さんがTシャツ着てたり、上半身に水着着てたり、結構いますよね。あまり理由を知らないのですけど、 堂々と子供と一緒に裸がいいんです！ □子供と一緒に疲れ知らず、元気でいっぱい遊んであげられるお父さんで居て... 続きをみる

ダイエットの目的 モチベーションの話 ② 家計に貢献

太ってきたということと関係があるのですが、過去のスーツはほぼサイズアウトで着れなくなったものばかり残っています。 しかもこの先太いスーツにいくらお金を費やしたところで、太いので見映えが良くなるはずもありません。まさに無駄遣いです。 ダイエットとは直接関係ありませんが、2番目の子を授かった時から、私... 続きをみる

ダイエットの目的 モチベーションの話 ①

なにか変化を起こしたいという時には動機づけが必要です。 動機に対応する目標が明確で、且つ計測可能(後々出来たか出来ていないか判定可能)であればある程、良いと思います。 動機は人それぞれなので、私が書いても仕方がないのですが、なぜここまで急に徹底出来たか参考までに書いておきます。この目標が芯にあった... 続きをみる

全サマリ 短期時短ダイエットの鉄則

これまで書いてきた自分なりの短期時短ダイエットの鉄則をまとめます。 <かけた費用 / 時間> 費用:体重計5,000円, 倒立棒1,000円, プロテイン3,500円=計9,500円 時間:毎日15分の運動で充分 <モチベーション> 計測可能な目標をもとう。 目に見えるアーリーサクセスを作ろう。 ... 続きをみる

３ヶ月のダイエット成功!!

昨日でちょうど３ヶ月なので、ダイエットは完了です。 <結果サマリ> 〇体重:67.4kg > 57.25 (-10.15kg) 〇BMI:24.8 > 21(-3.8) 〇体脂肪率:18.4% > 9.5%(-8.9pt / -7.12kg) 〇筋肉量:52.25kg > 49.22kg(-3.0... 続きをみる

ダイエットによる、悪い点

ダイエットして、悪かったこと ダイエットは総じていい事づくめではあるのですが、 一部、悪い事もありましたので、書いておきます。 □みんなに病気を心配される。 急激なダイエットにあるのですが、顔がコケ、肩幅も狭くなり、ご飯も残しガチだと必ず言われます。「どこか体が悪いの？」 □貫禄、迫力にかける も... 続きをみる

ダイエットによる、悪い点

ダイエットして、悪かったこと ダイエットは総じていい事づくめではあるのですが、 一部、悪い事もありましたので、書いておきます。 □みんなに病気を心配される。 急激なダイエットにあるのですが、顔がコケ、肩幅も狭くなり、ご飯も残しガチだと必ず言われます。「どこか体が悪いの？」 □貫禄、迫力にかける も... 続きをみる

３ヶ月のダイエット記録 (コメント編

日々のコメントを記載しています。 整理してないので、読みにくくてすいません。 ▶開始前 開始は2019/6/3 弟の誕生日だから覚えやすい。 で、2019/3/1くらいからこの前日まで、本当食生活はズタボロだった。 毎日寝る前０時前後での犬散歩ついでの350チューハイ。とセブンのシュークリームオヤ... 続きをみる