当ブログの趣旨ですが、もう既に達成していますし、時短を売りにしていますので簡潔にまとめます。

*結果

*前提条件

*やった事

*経過

*今後

で、まずは結果からです。

163cm 68kg 体脂肪率18.4 %

40歳といういわゆる中肉中背(男)でした。

ただ2018年度末に自分の身の回りで起きたある事から、ストレスのあまり食って飲んで、ただそれしか吐き出し口がない状況でした。

このままでは、以下がまずいと2019年6月に発起して結果

57kg 体脂肪率9%になりました。

ダイエットはやったのは初めてだったのですが、思ったより簡単に達成出来たので、振り返りメモとしてき書いておきたいと思います。

Before

After